Почему женщины не обращаются к психологу: причины и барьеры

В последние годы общество стало более открытым к вопросам психического здоровья. Мы все чаще слышим о важности обращения за помощью к специалистам, но несмотря на это, многие женщины по-прежнему избегают визитов к психологу, даже когда сталкиваются с накопившимися психологическими проблемами. В этой статье мы рассмотрим основные причины, по которым женщины не идут к психологу, и попытаемся понять, какие барьеры мешают им сделать этот важный шаг.

У женщин есть разные стереотипы по поводу специалистов — психологов. Один из них – то, что можно поговорить «по душам» с подругой и получить такой же эффект, но только бесплатно. Разница в том, что разговор с подругой — это всего лишь разговор. Общение в приятной обстановке иногда позволяет «выговориться». Но психолог нужен не для этого. С его помощью человек находит решение проблемы, а не просто говорит о ней. Подруга не обладает знаниями специальных методик и не сможет помочь.

Некоторые женщины считают, что если начнут «копаться в себе» и пойдут за помощью, то станет только хуже. В этом есть доля правды, так как проработка страхов и переживаний может вызвать дискомфорт. Но после этого придет облегчение, так как беспокоить человека они уже не будут. А если не заниматься собой, то страхи и переживания могут создавать дискомфорт на протяжении всей жизни, снижая ее качество.

У женщины может быть страх того, что ее будут осуждать или даже стыдить. Компетентный специалист не делает таких вещей. Он относится непредвзято к любой жизненной ситуации  клиентки. А общение с ним поможет избавиться от проблемы и не возвращаться к ней.

• Стигматизация психического здоровья

Несмотря на прогресс в понимании психического здоровья, стигматизация остается серьезной проблемой. Многие женщины боятся, что окружающие осудят их за желание обратиться за помощью. Страх быть неправильно понятыми или осмеянными может стать мощным барьером. В некоторых культурах и семьях существует убеждение, что обращаться к психологу — это признак слабости. Это приводит к тому, что женщины предпочитают скрывать свои проблемы и справляться с ними самостоятельно.

• Нехватка информации

Многие женщины не имеют достаточной информации о том, что собой представляет терапия и как она может помочь. Они могут не знать, как выбрать подходящего специалиста или какие виды терапии существуют. Отсутствие знаний о процессе терапии может создавать страх перед неизвестностью и мешать обращению за помощью.

• Проблемы с самооценкой

Женщины, страдающие от низкой самооценки, могут считать, что их проблемы не являются достаточно серьезными для обращения к психологу. Они могут думать, что другие люди имеют более серьезные проблемы и что их переживания не стоят внимания специалиста. Эта мысль может удерживать их от поиска помощи, даже если они испытывают значительный дискомфорт.

• Финансовые ограничения

Стоимость услуг психологов может стать серьезным препятствием для многих женщин. В условиях финансовой нестабильности или ограниченного бюджета многие предпочитают экономить на психическом здоровье. Это приводит к тому, что женщины откладывают визит к специалисту до лучших времен, которые могут никогда не наступить.

С тратой денег на работу с психологом ситуация ровно такова, как с тратами на физическое здоровье – чем дольше не лечат болезнь, тем больше сил, времени и денег придется потратить на запущенный случай. Если удастся успеть. Например, с течением времени между супругами недоумение переходит в непонимание, непонимание в раздражение и отвращение, далее со всеми остановками до развода и взаимной ненависти.
Сегодня есть множество бесплатных вариантов получения психологической помощи – различные социальные организации, телефоны доверия, сайты и форумы в интернете. Кроме того, существует возможность стать клиентом психолога-студента. В последнем случае на приеме присутствует преподаватель, опытный психолог, который контролирует и направляет процесс.

• Отсутствие времени

Современные женщины часто перегружены работой, семейными обязанностями и другими обязательствами. Время становится дефицитом, и многие считают, что у них нет возможности выделить время на посещение психолога. Это приводит к тому, что проблемы накапливаются, а визит к специалисту откладывается на неопределенный срок.

• Страх перед изменениями

Обращение к психологу может означать необходимость столкнуться с болезненными воспоминаниями или эмоциями. Многие женщины боятся изменений, которые могут произойти в их жизни после начала терапии. Они могут опасаться, что работа с психологом приведет к раскрытию сложных тем, с которыми им будет трудно справиться. Люди полагают, что после пары сессий с психологом они внезапно сменят род деятельности, уедут на Гоа считать крабов, разведутся с супругом, радикально отделятся от родителей и близкого окружения. Это мнение также далеко от истины.
От внезапных радикальных изменений в жизни никто не застрахован, но при работе с психологом в основном речь идет об улучшении качества жизни, повышении энергии, более четком понимании себя и своих потребностей, разрешении застарелых межличностных и внутриличностных конфликтов.

• Привычка справляться самостоятельно

Некоторые женщины привыкли справляться с проблемами самостоятельно или полагаются на поддержку друзей и близких. Они могут считать, что могут решить свои проблемы без помощи специалиста. Это может быть связано с воспитанием или культурными нормами, которые подчеркивают важность независимости и самодостаточности.

• Негативный опыт в прошлом

Если у женщины уже был негативный опыт обращения к психологу, это может привести к нежеланию повторять попытку. Она может чувствовать, что терапия не принесла ей пользы или что специалист не понял ее проблемы. Этот опыт может оставить глубокий след и стать причиной отказа от дальнейших попыток.

Как раз момент, когда тяжело и сил больше нет, и является хорошим временем начать работу с психологом. Это значит, что человек уже испробовал все доступные ему способы решения проблемы, и настало время воспользоваться помощью профессионала. Опытный психолог никогда не будет форсировать события, работа пойдет в том темпе, в котором клиенту будет комфортно и безопасно. В то же время, поддержка и спокойный разбор самых запутанных ситуаций помогут найти подходящее клиенту решение.

• Ожидания и давление со стороны общества

Существуют определенные ожидания относительно того, как женщины должны вести себя в обществе. Общество ожидает от женщин эмоциональной устойчивости и способности справляться с трудностями. Это давление может заставлять женщин скрывать свои проблемы и избегать обращения за помощью.

• Нехватка поддержки

Отсутствие поддержки со стороны близких людей также может стать значительным барьером для обращения к психологу. Если женщина не чувствует поддержки со стороны партнера, семьи или друзей, она может считать, что ей некуда обратиться за помощью. Это усиливает чувство одиночества и изоляции.

Заключение

Обращение к психологу — это важный шаг на пути к улучшению психического здоровья и благополучия. Однако многие женщины сталкиваются с различными барьерами, которые мешают им сделать этот шаг. 

Важно продолжать работу по повышению осведомленности о психическом здоровье и уменьшению стигмы вокруг обращения к специалистам. Общество должно поддерживать женщин в их стремлении заботиться о своем психическом здоровье и предлагать ресурсы для получения необходимой помощи. Только так мы сможем создать среду, в которой каждая женщина сможет открыто говорить о своих проблемах и получать поддержку без страха осуждения или непонимания.

В конечном итоге важно помнить, что забота о своем психическом здоровье — это не признак слабости, а проявление силы и желания жить полноценной жизнью.